در مقاله‌ی جامع راهنمای خرید مکمل بدنسازی با انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آن‌ها (کربوهیدرات، آمینواسید و ...) آشنا خواهید شد تا بیشترین بهره را از جلسه تمرینی خود ببرید و در سریع‌ترین زمان ممکن به هدف نهایی خود (عضله سازی، چربی سوزی و ...) برسید؛ بدون اینکه درگیر عوارض جانبی ناشی از استفاده نادرست مکمل‌ها شوید. و ریالی پول بابت خرید ...

بیشتر افرادی که حتی یک دوره هم در باشگاه حضور داشته‌اند، نام انواع پروتئین وی و دیگر مکمل‌های ورزشی را شنیده‌اند. به گزارش خبرگزاری ایرنا، ۷۶ درصد مردان و ۳۳ درصد زنان در باشگاه‌های ورزشی از انواع مکمل‌های بدنسازی و رژیمی استفاده می‌کنند. پروتئین وی و انواع آن از مکمل‌هایی هستند که به عنوان کاتالیزور برای عضله‌سازی، افزایش توانایی‌های ورزشی، بازسازی ...

بهترین مکمل برای شروع بدنسازی کدام است؟ راهنمای خرید وی، کراتین، گینر، کافئین و مکمل‌های مناسب مبتدی‌ها اگر تازه بدنسازی را شروع کرده‌اید، احتمالاً اولین سؤال شما این است: برای شروع بدنسازی چه مکملی بخرم؟ وی بهتر است یا کراتین؟ گینر لازم دارم یا نه؟ آیا BCAA، چربی‌سوز یا پری‌ورک‌اوت برای مبتدی‌ها مناسب است؟ پاسخ کوتاه این است که بهترین مکمل برای شروع بدنسازی ...

تفاوت پروتئین وی و گینر در میزان کالری، سرعت جذب و میزان پروتئین موجود در این دو مکمل است  بنابراین ورزشکار باید با توجه به هدف ورزشی خود که افزایش وزن است یا ساخت توده عضلانی با چربی کم یکی از این دو مکمل پرطرفدار را انتخاب کند. اگر مکمل‌ها به درستی انتخاب و مصرف نشوند نه تنها نتیجه دلخواه حاصل نمی‌‌شود بلکه ...

ریزش مو‌‌ در بدنسازی دغدغه بسیاری از افراد است که با هدف داشتن اندامی زیبا وارد باشگاه می‌شوند، ممکن است شما هم تصور کنید استفاده از مکمل‌های ورزشی باعث ریزش مو بدنسازان می‌شود. اما واقعیت این است مصرف مکمل‌های ورزشی به خودی خود باعث ریزش مو نمی‌شود بلکه عوامل متعددی در این زمینه موثر است.آنچه در این مقاله خواهید آموخت: 13 دلیل ...