بسیاری از بدنسازان از علت ایجاد عوارض گینر بی‌اطلاع‌اند. به طور کلی مشکلاتی مانند چاقی موضعی، مشکلات گوارشی و ... می‌تواند از عوارض مصرف پودر گینر باشد که اگر میزان و نحوه مصرف درست آن را بدانید، احتمال درگیری با این عوارض ناچیز است. بنابراین اگر می‌خواهید درگیر عوارض استفاده از گینر (۷ عارضه‌ی جدی گفته شده در این مقاله) نشوید بلکه از ...

مکمل پروتئین کازئین چیست؟ این احتمالا سوالی است که بلافاصله بعد از پیشنهاد مربی‌تان در مورد مصرف پروتئین در کنار ورزش، در ذهنتان نقش می‌بندد. کازئین پروتئینی دیر هضم است که علاوه بر افزایش رشد ماهیچه‌ها، فواید فراوان دیگری هم دارد. اگر در مورد پروتئین کازئین اطلاعاتی نظیر تداخل دارویی، فوایدش در بدنسازی، زمان و دوز مصرف و ... را می‌خواهید ...

در مقاله‌ی جامع راهنمای خرید مکمل بدنسازی با انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آن‌ها (کربوهیدرات، آمینواسید و ...) آشنا خواهید شد تا بیشترین بهره را از جلسه تمرینی خود ببرید و در سریع‌ترین زمان ممکن به هدف نهایی خود (عضله سازی، چربی سوزی و ...) برسید؛ بدون اینکه درگیر عوارض جانبی ناشی از استفاده نادرست مکمل‌ها شوید. و ریالی پول بابت خرید ...

بیشتر افرادی که حتی یک دوره هم در باشگاه حضور داشته‌اند، نام انواع پروتئین وی و دیگر مکمل‌های ورزشی را شنیده‌اند. به گزارش خبرگزاری ایرنا، ۷۶ درصد مردان و ۳۳ درصد زنان در باشگاه‌های ورزشی از انواع مکمل‌های بدنسازی و رژیمی استفاده می‌کنند. پروتئین وی و انواع آن از مکمل‌هایی هستند که به عنوان کاتالیزور برای عضله‌سازی، افزایش توانایی‌های ورزشی، بازسازی ...

انتخاب بهترین مکمل برای شروع بدنسازی دغدغه اصلی افرادی است که می‌خواهند به تازگی ورزش بدنسازی را شروع کنند؛ چون مکمل‌های بسیار متنوعی در بازار وجود دارد و هر کدام هم برای هدف و تیپ بدنی مشخصی مناسبند. بنابراین اگر به تازگی ورزش بدنسازی را با مصرف مکمل‌های ورزشی شروع کرده‌اید و مطالعه تخصصی در زمینه تغذیه و دریافت مکمل‌ها متناسب با اهداف ...