با توجه به داغ بودن بازار خرید انواع گینر برای افزایش وزن یا توده عضلانی، مقاله «بهترین گینرها» می‌تواند راه‌گشا باشد؛ چون انتخاب بین بهترین گینر های بدنسازی به 2 دلیل اصلی زیر سخت است: کیفیت این مکمل‌ها ارتباط مستقیمی با سلامت انسان دارد. قرار است هزینه قابل‌توجهی برای بهترین نوع آن صرف کنید. اما جای هیچ‌گونه نگرانی نیست، چون ما در این مقاله ...

بستگی دارد! زمانیکه نوبت به جواب سوال «پروتئین کازئین یا وی؟» می‌رسد بهترین پاسخ همین است، چون در حالت کلی هیچ کدام به دیگری برتری ندارد و انتخاب بین این دو پودر پروتئینی به عواملی نظیر نوع و شدت تمرینات، رژیم غذایی، زمان مصرف و ... بستگی دارد. اگر ورزشکار قدرتی هستید یا بدنساز و در انتخاب بین وی و کازئین مردد هستید ...

پروتئین وی یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است که مصرف آن بین ورزشکاران بسیار رواج دارد. چربی سوزی، عضله‌سازی و ... از اثرات مثبتی هستند که بدنسازان را به مصرف پروتئین وی ترغیب می‌کنند. اگر شما هم می‌خواهید در کنار تمرین خود از مکمل‌های ورزشی مانند پروتئین وی استفاده کنید ولی شناخت درستی در مورد آن ندارید، این مقاله از سرمه‌دان ...

بسیاری از بدنسازان از علت ایجاد عوارض گینر بی‌اطلاع‌اند. به طور کلی مشکلاتی مانند چاقی موضعی، مشکلات گوارشی و ... می‌تواند از عوارض مصرف پودر گینر باشد که اگر میزان و نحوه مصرف درست آن را بدانید، احتمال درگیری با این عوارض ناچیز است. بنابراین اگر می‌خواهید درگیر عوارض استفاده از گینر (۷ عارضه‌ی جدی گفته شده در این مقاله) نشوید بلکه از ...

مکمل پروتئین کازئین چیست؟ این احتمالا سوالی است که بلافاصله بعد از پیشنهاد مربی‌تان در مورد مصرف پروتئین در کنار ورزش، در ذهنتان نقش می‌بندد. کازئین پروتئینی دیر هضم است که علاوه بر افزایش رشد ماهیچه‌ها، فواید فراوان دیگری هم دارد. اگر در مورد پروتئین کازئین اطلاعاتی نظیر تداخل دارویی، فوایدش در بدنسازی، زمان و دوز مصرف و ... را می‌خواهید ...