مصرف این، آن یا هر دو؟ سؤالی است که برای اکثر بدنسازان در «مصرف گینر و کراتین با هم» پیش می‌آید؛ چون در انتخاب نهایی بین دو مکمل محبوب کراتین و گینر سردرگم هستند. در همین راستا می‌خواهیم در این مطلب تمام سؤالات شما را در مورد ترکیب کراتین با گینر و روش مصرف آن‌ها پاسخ بدهیم؛ همچنین کاربرد و فواید مکمل ...

مصرف همزمان امینو و پروتئین وی درست است یا غلط؟ اگر در دنیای بدنسازی، ورزش و مکمل‌ها تازه‌کار هستید، ممکن است در مورد بسیاری از کالاهای موجود در بازار سوالاتی داشته باشید. بحث مصرف آمینو و وی صحبتی داغ است که بسیاری از افراد از تمایز بین این دو غافلند. چه تفاوتی بین آن‌ها وجود دارد؟ آیا می‌توان هر دو را با ...

نحوه و زمان مصرف پروتئین وی می‌تواند دغدغه شما به عنوان کسی باشد که برای اولین بار قصد استفاده از این مکمل پروتئینی مغذی را دارد. با توجه به این که اهداف مختلفی (عضله‌سازی، لاغری و ...) برای این منظور وجود دارد، نحوه و زمان درست استفاده از آن هم متفاوت است. ما در این مقاله از سرمه‌دان قصد داریم شما ...

میانبر زدن تقریباً در هر موضوعی جذاب است. «مصرف همزمان گینر و پروتئین وی» هم در بدنسازی شبیه یک میانبر برای زودتر نتیجه گرفتن است. اما اینکه جواب می‌دهد یا نه کاملاً به هدف شما از بدنسازی بستگی دارد. در همین راستا ما در این مقاله از سرمه‌دان با درک دغدغه‌ی شما برای رسیدن هرچه سریع‌تر به بدن دلخواه ، به ذکر ...

پروتئین وی برای بانوان یکی از سالم‌ترین و رایج‌ترین مکمل‌های ورزشی محسوب می‌شود. به گزارش ایرنا ۳۳ درصد زنان در باشگاه‌ها از مکمل‌های ورزشی همچون پروتئین وی استفاده می‌کنند. با این حال بسیاری از بانوان نگران شایعاتی (حجیم شدن عضلات و...) هستند که از گذشته در ذهن‌ها نقش بسته است. اگر شما هم به عنوان یک بانو اسیر شک و تردید در ...