میانبر زدن تقریباً در هر موضوعی جذاب است. «مصرف همزمان گینر و پروتئین وی» هم در بدنسازی شبیه یک میانبر برای زودتر نتیجه گرفتن است. اما اینکه جواب می‌دهد یا نه کاملاً به هدف شما از بدنسازی بستگی دارد. در همین راستا ما در این مقاله از سرمه‌دان با درک دغدغه‌ی شما برای رسیدن هرچه سریع‌تر به بدن دلخواه ، به ذکر ...

پروتئین وی برای بانوان یکی از سالم‌ترین و رایج‌ترین مکمل‌های ورزشی محسوب می‌شود. به گزارش ایرنا ۳۳ درصد زنان در باشگاه‌ها از مکمل‌های ورزشی همچون پروتئین وی استفاده می‌کنند. با این حال بسیاری از بانوان نگران شایعاتی (حجیم شدن عضلات و...) هستند که از گذشته در ذهن‌ها نقش بسته است. اگر شما هم به عنوان یک بانو اسیر شک و تردید در ...

با توجه به داغ بودن بازار خرید انواع گینر برای افزایش وزن یا توده عضلانی، مقاله «بهترین گینرها» می‌تواند راه‌گشا باشد؛ چون انتخاب بین بهترین گینر های بدنسازی به 2 دلیل اصلی زیر سخت است: کیفیت این مکمل‌ها ارتباط مستقیمی با سلامت انسان دارد. قرار است هزینه قابل‌توجهی برای بهترین نوع آن صرف کنید. اما جای هیچ‌گونه نگرانی نیست، چون ما در این مقاله ...

بستگی دارد! زمانیکه نوبت به جواب سوال «پروتئین کازئین یا وی؟» می‌رسد بهترین پاسخ همین است، چون در حالت کلی هیچ کدام به دیگری برتری ندارد و انتخاب بین این دو پودر پروتئینی به عواملی نظیر نوع و شدت تمرینات، رژیم غذایی، زمان مصرف و ... بستگی دارد. اگر ورزشکار قدرتی هستید یا بدنساز و در انتخاب بین وی و کازئین مردد هستید ...

پروتئین وی یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است که مصرف آن بین ورزشکاران بسیار رواج دارد. چربی سوزی، عضله‌سازی و ... از اثرات مثبتی هستند که بدنسازان را به مصرف پروتئین وی ترغیب می‌کنند. اگر شما هم می‌خواهید در کنار تمرین خود از مکمل‌های ورزشی مانند پروتئین وی استفاده کنید ولی شناخت درستی در مورد آن ندارید، این مقاله از سرمه‌دان ...