برای انتخاب آگاهانه‌تر، از موضوع مورد علاقه‌تان شروع کنید.
۴۴ مطلب
مکمل پروتئین کازئین چیست؟ این احتمالا سوالی است که بلافاصله بعد از پیشنهاد مربی‌تان در مورد مصرف پروتئین در کنار ورزش، در ذهنتان نقش می‌بندد. کازئین پروتئینی دیر هضم است که علاوه بر افزایش ر…
مطالعهٔ مقاله ←
در مقاله‌ی جامع راهنمای خرید مکمل بدنسازی با انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آن‌ها (کربوهیدرات، آمینواسید و ...) آشنا خواهید شد تا بیشترین بهره را از جلسه تمرینی خود ببرید و در سریع‌ترین زما…
مطالعهٔ مقاله ←
بیشتر افرادی که حتی یک دوره هم در باشگاه حضور داشته‌اند، نام انواع پروتئین وی و دیگر مکمل‌های ورزشی را شنیده‌اند. به گزارش خبرگزاری ایرنا، ۷۶ درصد مردان و ۳۳ درصد زنان در باشگاه‌های ورزشی از…
مطالعهٔ مقاله ←
بهترین مکمل برای شروع بدنسازی کدام است؟ راهنمای خرید وی، کراتین، گینر، کافئین و مکمل‌های مناسب مبتدی‌ها اگر تازه بدنسازی را شروع کرده‌اید، احتمالاً اولین سؤال شما این است: برای شروع بدنسازی …
مطالعهٔ مقاله ←
تفاوت پروتئین وی و گینر در میزان کالری، سرعت جذب و میزان پروتئین موجود در این دو مکمل است بنابراین ورزشکار باید با توجه به هدف ورزشی خود که افزایش وزن است یا ساخت توده عضلانی با چربی کم یکی …
مطالعهٔ مقاله ←
ریزش مو در بدنسازی دغدغه بسیاری از افراد است که با هدف داشتن اندامی زیبا وارد باشگاه می‌شوند، ممکن است شما هم تصور کنید استفاده از مکمل‌های ورزشی باعث ریزش مو بدنسازان می‌شود. اما واقعیت ا…
مطالعهٔ مقاله ←
استفاده از ترکیب مناسب مکمل‌ها می‌تواند به عضله سازی سریع شما کمک کند. در واقع به جز چند استثنا، ترکیب مکمل‌های مختلف برای به حداکثر رساندن نتیجه، بی‌خطر و موثر است. کراتین و BCAA نیز اسیدآم…
مطالعهٔ مقاله ←
زمان مصرف آرژنین در بدنسازی اگر به درستی انتخاب شود؛ باعث حجم گرفتن عضلات و افزایش ایمنی و استقامت بدن می‌شود. همچنین زیاده‌روی در مصرف این مکمل ورزشی ناراحتی‌های گوارشی مثل اسهال و... را به…
مطالعهٔ مقاله ←
نحوه مصرف گینر با توجه به ترکیبات و برند آن متفاوت است. ما در این مقاله جامع و معتبر از داروخانه سرمه‌دان، علاوه بر آموزش نحوه مصرف کلیِ گینر، دستورالعمل مصرف 7 برند معروف آن را هم بررسی می…
مطالعهٔ مقاله ←
با دانستن طریقه مصرف آمینو اسید، تاثیر این مکمل ورزشی را در برنامه بدنسازی خود و روزهای تمرین و غیر تمرین افزایش دهید و از تداخل‌های دارویی و همچنین عوارض ناشی از مصرف ناصحیح و خارج از دوز ا…
مطالعهٔ مقاله ←
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی و از جمله ترکیبات ضروری برای بدن می باشد. از جمله بالا، دو نکته حاصل می شود: 1- نیاز بدن به ویتامین E از طریق دریافت منابع غذایی و مکمل برطرف می شود. 2- جذ…
مطالعهٔ مقاله ←
دانستنیهای راهبردی ویروس کرونا (Corona virus) خانواده ویروس های کرونا که هر از چندی به طور جهانی شیوع پیدا می کنند، همگی علایمی شبیه به سرما خوردگی دارند که از علایم بسیار خفیف تا بسیار شدید…
مطالعهٔ مقاله ←
