NP Creatine Pro 150 g
پودر کراتین مونوهیدرات پرو نوتریشن پلاس 150 گرم یک مکمل ورزشی بر پایه 100 درصد کراتین مونوهیدرات میکرونایز است که برای افزایش قدرت، توان عضلانی و عملکرد در تمرینات شدید و کمک به افزایش توده عضلانی در کنار تمرین مقاومتی طراحی شده است.
هر پیمانه از این محصول 5 گرم کراتین مونوهیدرات فراهم میکند و قوطی 150 گرمی دارای 30 سروینگ است. کراتین مونوهیدرات یکی از مؤثرترین و پراستفادهترین مکملهای ورزشی برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و افرادی است که تمرینات کوتاه، انفجاری و پرفشار انجام میدهند.
کراتین با افزایش ذخایر کراتین و فسفوکراتین عضلات، به بازسازی سریعتر ATP کمک میکند؛ ATP همان منبع انرژی فوری عضله در فعالیتهایی مانند وزنهزدن، اسپرینت و تمرینات انفجاری است. افزایش دسترسی عضله به این سیستم انرژی باعث میشود ورزشکار بتواند در ستهای سنگین، توان بیشتری تولید کرده و کیفیت تمرین خود را بالا ببرد.
مصرف منظم کراتین در کنار تمرین مقاومتی نهتنها به افزایش قدرت و توان عضلانی کمک میکند، بلکه با فراهم کردن امکان تمرین مؤثرتر و افزایش آب داخل سلولی عضله، از افزایش توده بدون چربی و حجم عضلانی نیز حمایت میکند.
فرمول این محصول ساده و متمرکز است و هر سروینگ 5 گرمی، 5 گرم کراتین مونوهیدرات فراهم میکند.
| ترکیب | نام لاتین | مقدار در هر سروینگ | اندازه سروینگ |
|---|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | Creatine Monohydrate | 5 g | 1 پیمانه، حدود 5 گرم |
وزن خالص: 150 گرم
تعداد سروینگ: 30 وعده
g = گرم
عضلات برای انقباض و تولید نیرو به مولکولی به نام ATP نیاز دارند. در فعالیتهای بسیار شدید، ذخایر ATP عضله تنها برای مدت کوتاهی پاسخگو هستند و بدن برای بازسازی سریع آن از سیستم فسفوکراتین استفاده میکند.
مصرف کراتین باعث افزایش ذخایر کراتین و فسفوکراتین در عضلات میشود. در نتیجه بدن میتواند ATP را بین تلاشهای کوتاه و شدید سریعتر بازسازی کند.
این فرآیند بهطور مستقیم در فعالیتهایی مانند وزنهزدن، پاورلیفتینگ، تمرینات انفجاری، اسپرینت و ستهای سنگین بدنسازی اهمیت دارد و میتواند به اجرای تکرارهای بیشتر، حفظ توان در ستهای متوالی و افزایش ظرفیت تمرینی کمک کند.
کراتین مونوهیدرات پرو نوتریشن پلاس برای ورزشکارانی مناسب است که میخواهند قدرت، توان تمرینی و ظرفیت عضلانی خود را افزایش دهند و از تمرینات مقاومتی نتیجه بیشتری بگیرند.
افزایش قدرت یکی از شناختهشدهترین مزایای کراتین مونوهیدرات است. با بالا رفتن ذخایر فسفوکراتین، عضلات توان بیشتری برای تولید سریع انرژی در ستهای کوتاه و سنگین پیدا میکنند.
این ویژگی به ورزشکار کمک میکند در حرکاتی مانند پرس سینه، اسکوات، ددلیفت و سایر تمرینات قدرتی، توان بالاتری تولید کرده و کیفیت تمرینات خود را افزایش دهد.
در تمرین مقاومتی، همین افزایش عملکرد میتواند در طول زمان به افزایش بیشتر قدرت و سازگاری عضلانی منجر شود.
کراتین یکی از اصلیترین مکملهای مورد استفاده در دوره افزایش حجم است. افزایش ذخایر کراتین عضله موجب افزایش آب داخل سلولی شده و در کنار آن، افزایش قدرت و ظرفیت تمرینی امکان ایجاد محرک تمرینی قویتر برای رشد عضله را فراهم میکند.
در کنار برنامه غذایی مناسب و دریافت پروتئین کافی، مصرف منظم کراتین میتواند به افزایش توده بدون چربی و حجم عضلانی کمک کند.
کراتین تنها مخصوص دوره حجم نیست. در دوره کات نیز حفظ قدرت و کیفیت تمرین اهمیت زیادی دارد؛ زیرا افت شدید عملکرد میتواند حفظ توده عضلانی را دشوارتر کند.
ادامه مصرف کراتین در رژیم کاهش چربی میتواند به حفظ توان تمرینی و عملکرد در تمرینات قدرتی کمک کند و به همین دلیل قطع کردن آن صرفاً به دلیل شروع دوره کات ضروری نیست.
کراتین یک مکمل چربیسوز مستقیم نیست، اما به ورزشکار کمک میکند در شرایط محدودیت کالری نیز کیفیت تمرین مقاومتی خود را بهتر حفظ کند.
عبارت Micronized Creatine Monohydrate به کراتین مونوهیدراتی اشاره دارد که اندازه ذرات آن طی فرآیند تولید کوچکتر شده است.
اندازه ذرات ریزتر باعث میشود پودر راحتتر در مایع پراکنده شود و از نظر تجربه مصرف، مخلوط کردن آن با آب یا شیر سادهتر باشد.
ماده مؤثره همچنان همان کراتین مونوهیدرات است؛ فرمی که بیشترین حجم تحقیقات علمی در حوزه عملکرد ورزشی را به خود اختصاص داده است.
روش مصرف درجشده روی همین محصول شامل فاز بارگیری و سپس دوره نگهدارنده است.
در فاز بارگیری روزانه مجموعاً 20 گرم کراتین در چهار وعده 5 گرمی برای 5 تا 7 روز مصرف میشود تا ذخایر عضلانی کراتین سریعتر افزایش پیدا کنند.
پس از آن طبق لیبل، مصرف روزانه 2 تا 3 گرم در دوره نگهدارنده ادامه پیدا میکند.
روی بستهبندی این محصول ساعت مشخصی برای مصرف تعیین نشده است و در فاز بارگیری، دوز روزانه در چهار وعده تقسیم میشود.
طبق دستور خود محصول، میتوان کراتین پرو نوتریشن پلاس را با آب یا شیر مخلوط کرد.
اگر هدف کنترل دقیق کالری است، آب گزینه سادهتری محسوب میشود. در دوره افزایش حجم نیز امکان ترکیب با شیر وجود دارد.
بله، افزایش وزن اولیه در بعضی از مصرفکنندگان کراتین طبیعی است. این افزایش معمولاً به دلیل افزایش آب داخل سلولهای عضلانی رخ میدهد و بخشی از عملکرد طبیعی کراتین در عضله محسوب میشود.
در ادامه و در کنار تمرین مقاومتی، افزایش کیفیت تمرین نیز میتواند به افزایش توده بدون چربی کمک کند.
این افزایش وزن را نباید بهطور خودکار معادل افزایش چربی بدن دانست؛ کراتین بهخودیخود مکمل چربی یا کالریزا نیست.
کراتین مقدار آب داخل سلولهای عضلانی را افزایش میدهد. همین اتفاق یکی از دلایل پرتر شدن عضلات در شروع مصرف است.
افزایش آب ناشی از کراتین عمدتاً در بافت عضلانی اتفاق میافتد و با مفهوم افزایش چربی بدن متفاوت است.
وزن خالص این محصول 150 گرم و اندازه هر سروینگ یک پیمانه حدود 5 گرم است.
بنابراین هر قوطی طبق اطلاعات درجشده روی بستهبندی دارای 30 سروینگ است.
کراتین مونوهیدرات در افراد سالم و در مقادیر توصیهشده یکی از مکملهای ورزشی با سابقه مطالعاتی گسترده است. طبق توضیحات درجشده روی خود محصول نیز در مصرف صحیح شواهد علمی معتبری مبنی بر عوارض جدی گزارش نشده است.
با این حال، افزایش وزن ناشی از افزایش آب داخل عضلات میتواند در شروع مصرف مشاهده شود. در برخی افراد نیز مصرف مقدار زیاد کراتین در یک وعده ممکن است موجب ناراحتی گوارشی، احساس سنگینی، نفخ یا تهوع شود.
تقسیم دوزها در دوره بارگیری و مصرف آب کافی میتواند تحمل مصرف را بهتر کند.
مطابق اطلاعات فارسی درجشده روی بستهبندی، این محصول ساخت ایران است و صاحب پروانه ساخت آن شرکت ویستا رادین آپادانا میباشد.
کراتین مونوهیدرات پرو نوتریشن پلاس با 5 گرم کراتین در هر سروینگ، فرمول 100 درصد کراتین مونوهیدرات میکرونایز و 30 سروینگ، یک گزینه مستقیم و کاربردی برای ورزشکارانی است که هدف آنها افزایش قدرت، توان تمرینی، عملکرد ورزشی و حمایت از رشد عضلانی است.
کراتین مونوهیدرات از معدود مکملهای ورزشی است که هم سابقه مصرف گسترده دارد و هم تأثیر آن بر عملکرد فعالیتهای پرفشار و افزایش قدرت در مطالعات متعدد بررسی شده است.
برای خرید پودر کراتین مونوهیدرات پرو نوتریشن پلاس 150 گرم از داروخانه آنلاین سرمهدان میتوانید قیمت روز، موجودی، مشخصات و تصاویر واقعی محصول را در همین صفحه بررسی کنید.
این مکمل برای افزایش ذخایر کراتین عضلات، افزایش قدرت و توان در تمرینات شدید، کمک به بهبود عملکرد ورزشی و حمایت از افزایش توده عضلانی در کنار تمرین مقاومتی استفاده میشود.
هر پیمانه تقریباً 5 گرم است و 5 گرم کراتین مونوهیدرات فراهم میکند.
روی بستهبندی محصول عبارت 100% Micronized Creatine Monohydrate درج شده و هر سروینگ 5 گرمی حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات است.
قوطی 150 گرمی دارای 30 سروینگ 5 گرمی است.
بله. کراتین با افزایش قدرت و ظرفیت تمرینی و کمک به افزایش توده بدون چربی، یکی از مکملهای اصلی مورد استفاده در دوره افزایش حجم عضلانی است.
بله. کراتین چربیسوز نیست اما در دوره کات به حفظ قدرت و کیفیت تمرین مقاومتی کمک میکند و نیازی به قطع آن صرفاً به دلیل کاهش چربی بدن وجود ندارد.
طبق لیبل محصول، در دوره بارگیری یک پیمانه 5 گرمی، 4 بار در روز و به مدت 5 تا 7 روز مصرف میشود.
طبق دستور همین محصول، پس از دوره بارگیری روزانه حدود نصف پیمانه معادل 2 تا 3 گرم به مدت 4 تا 6 هفته مصرف شود.
در شروع مصرف ممکن است وزن به دلیل افزایش آب داخل سلولهای عضلانی بیشتر شود. این افزایش وزن با افزایش چربی بدن یکسان نیست.
طبق دستور محصول میتوان پودر را با آب یا شیر مخلوط کرد.
روی بستهبندی تأکید شده است که آب کافی مصرف شود و حداقل حدود 8 لیوان آب در طول روز دریافت شود.
خیر. طبق هشدار محصول، مصرف کراتین در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی و بیماریهای جدی کلیه ممنوع است و افراد در معرض خطر مشکلات کلیوی نیز باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
| مشخصات | |
| کشور سازنده : | ایران |
| جنسیت مصرف کننده : | عمومی |
| شرکت سازنده : | ویستا رادین آپادانا |
| گروه : | کراتین |
| نوع محصول : | پودری |
| وزن : | 150 گرمی |
| تعداد سروینگ : | 30 سروینگ |
| مقدار هر سروینگ : | 1 اسکوپ 5 گرم |
| محدودیت سنی : | بالای 18 سال |
| مجوز سازمان غذا و دارو : | دارد |
سؤال و یا نظر خود درباره محصول را بنویسید!
