کراتین مونوهیدرات 100% دوبیس 300 گرمی | 60 سروینگ

ترکیبات پودر کراتین دوبیس به ازای  100 گرم:

*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

موارد مصرف کراتین دوبیس:

- حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن

- کمک به افزایش رشد عضلات

- کمک به افزایش انرژی و توان و قدرت

روش مصرف کراتین دوبیس:

- روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.

- مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:

بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.

نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.

روش نگهداری:

در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

هشدار مصرف:

- افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.

- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.

- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.

- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.

- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

- در دوره‌ی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف نمائید.

خیلی‌ها توجه نمی‌کنند:

- کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی ته نشین می شود.

- کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.

- کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.

- از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.

- از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.

برای مطالعه مقاله "کراتین مونوهیدرات و تاثیرات آن" اینجا کلیک کنید.

عوارض کراتین دوبیس

این محصول با تمامی فوایدی که برای ورزشکاران و سایر افراد دارد گاهی هم می‌تواند باعث بروز برخی عوارض شود که عمدتاً دلیل اصلی آن مصرف بیش از حد توصیه شده از این مکمل است و یا آلرژی به ترکیبات تشکیل دهنده این محصول می‌باشد. علائم آلرژیک این مکمل شامل تنگی نفس، کهیر، تورم صورت، لب، دهان و گلو بوده و اینکه در برخی افراد هم می‌تواند باعث بروز دل درد و حالت تهوع، اسهال و گرفتگی عضلات شود. به علاوه اینکه مصرف برخی داروها هم می‌تواند عوارض ناشی از مصرف آن را تشدید کنند زیرا مستقیماً بر روی عملکرد کلیه تأثیر می‌گذارد، که این داروها شامل: داروهای ضد ویروسی، شیمی درمانی، داروهای درمانی برای ناهنجاری‌های  لگن، داروهای پوکی استخوان می‌باشد.