15%
QNT Creatine Monohydrate powder 200 g
«کیفیت خوب و قابل توصیه؛ برای تمرینات قدرتی و ریکاوری بعد تمرین انتخاب مطمئنی است.»
«پودر بهراحتی با آب یا آبمیوه مخلوط میشود و بدون گلوله مصرف روزانهاش ساده است.»
«برای بودجهای که دارد، محصول خوبی است؛ روی تمرینات سنگین و ستهای بیشتر حس بهتری میدهد.»
پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی 200 گرمی یک مکمل ورزشی حاوی ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات میکرونایز و بدون طعم است که برای کمک به افزایش قدرت، توان انفجاری، اجرای بهتر ستهای پرشدت، حمایت از ریکاوری و بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات مقاومتی و قدرتی استفاده میشود.
| ترکیبات | نام لاتین | مقدار | % نیاز روزانه |
|---|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | Creatine Monohydrate | 3000mg | * |
* مقدار مرجع روزانه برای کراتین تعیین نشده است.
مقادیر ترکیبات بر اساس هر ۱ سروینگ، معادل ۱ پیمانه ۳ گرمی درج شده است.
بسته ۲۰۰ گرمی این محصول در صورت مصرف سروینگ ۳ گرمی، حدود ۶۶ سروینگ دارد.
g = گرم / mg = میلیگرم / mcg = میکروگرم / IU = واحد بینالمللی
کراتین مونوهیدرات یکی از پرمصرفترین مکملهای ورزشی برای تمرینات قدرتی، مقاومتی و پرشدت است. این ترکیب به افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات کمک میکند و در بازسازی سریع ATP، یعنی منبع اصلی انرژی سلولهای عضلانی در فعالیتهای کوتاه و شدید، نقش دارد.
پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی 200 گرمی با تامین ۳ گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ، میتواند به افزایش قدرت، توان انفجاری، اجرای بهتر ستهای متوالی و حمایت از ریکاوری پس از تمرین کمک کند.
این محصول بدون طعم است و بهراحتی با آب، آبمیوه، شیک پروتئین یا نوشیدنی ورزشی ترکیب میشود. بسته ۲۰۰ گرمی برای افرادی مناسب است که میخواهند کراتین QNT را بهصورت دورهای مصرف کنند یا قبل از خرید بستههای بزرگتر، حجم اقتصادیتری را انتخاب کنند.
در تمرینات پرشدت مانند وزنهبرداری، کراسفیت، دوی سرعت یا ستهای انفجاری، بدن برای تولید انرژی سریع از سیستم فسفوکراتین استفاده میکند. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضله، به بازسازی سریعتر ATP کمک میکند.
افزایش دسترسی عضله به فسفوکراتین میتواند باعث شود ورزشکار در ستهای کوتاه و سنگین، توان بیشتری برای اجرای تکرارها یا حفظ شدت تمرین داشته باشد. این اثر در کنار تمرین منظم و تغذیه کافی، میتواند از رشد و حفظ توده عضلانی حمایت کند.
فرم میکرونایز این محصول به پخش و حلشوندگی بهتر در مایعات کمک میکند و مصرف آن را در برنامه روزانه سادهتر میسازد.
مقدار مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی باید طبق دستور مربی آگاه، متخصص تغذیه ورزشی، پزشک یا دستور درجشده روی بستهبندی تعیین شود؛ بهویژه در صورت بیماری کلیوی، کبدی یا مصرف دارو.
الگوی مرسوم مصرف، روزانه ۱ سروینگ معادل ۳ گرم کراتین مونوهیدرات است که میتوان آن را در آب، آبمیوه یا شیک ورزشی حل کرده و مصرف کرد.
در برخی برنامههای ورزشی، مصرف روزانه ۶ گرم نیز پیشنهاد میشود که معادل ۲ پیمانه ۳ گرمی است؛ با این حال از مقدار مجاز درجشده روی محصول یا مقدار توصیهشده توسط متخصص فراتر نروید.
هنگام مصرف کراتین، نوشیدن آب کافی در طول روز اهمیت دارد. مصرف منظم روزانه، حتی در روزهای بدون تمرین، برای حفظ سطح کراتین عضله مفیدتر است.
در روزهای تمرین، پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی را میتوان قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد. مصرف پس از تمرین همراه شیک پروتئین یا وعده حاوی کربوهیدرات و پروتئین، برای بسیاری از ورزشکاران گزینه رایجی است.
در روزهای استراحت، بهتر است کراتین در یک ساعت ثابت از روز مصرف شود تا مصرف منظم و سطح پایدار ذخایر کراتین عضله حفظ شود.
پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی در صورت مصرف طبق مقدار توصیهشده، در بزرگسالان سالم معمولاً قابل تحمل است؛ با این حال در برخی افراد ممکن است نفخ، ناراحتی گوارشی، دلپیچه یا احساس سنگینی معده ایجاد شود.
افزایش وزن اولیه در شروع مصرف کراتین ممکن است به دلیل افزایش آب داخل عضله رخ دهد و لزوماً به معنای افزایش چربی بدن نیست. در صورت بروز ناراحتی گوارشی، مصرف همراه غذا یا تقسیم دوز روزانه میتواند کمککننده باشد.
این فرآورده مکمل غذایی ورزشی است و جایگزین رژیم غذایی متنوع، برنامه تمرینی اصولی، خواب کافی و سبک زندگی سالم نیست.
برای خرید و اطلاع از قیمت پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی 200 گرمی میتوانید از طریق داروخانه آنلاین سرمهدان اقدام کنید. تمامی قیمتها در داروخانه سرمهدان بهروز هستند.
این مکمل برای کمک به افزایش قدرت، توان انفجاری، اجرای بهتر تمرینات پرشدت، حمایت از ریکاوری و کمک به رشد عضلانی در کنار تمرین و تغذیه مناسب استفاده میشود.
هر سروینگ این محصول ۳ گرم است و حاوی ۳۰۰۰ میلیگرم کراتین مونوهیدرات میباشد.
بسته ۲۰۰ گرمی در صورت مصرف سروینگ ۳ گرمی، حدود ۶۶ سروینگ فراهم میکند.
بارگیری الزامی نیست. مصرف روزانه و منظم ۳ گرم کراتین میتواند بهمرور ذخایر کراتین عضله را افزایش دهد. بارگیری فقط در برخی برنامهها برای رسیدن سریعتر به سطح اشباع استفاده میشود و بهتر است با نظر متخصص انجام شود.
بله، این محصول بدون طعم است و میتوان آن را با آب، آبمیوه، پروتئین وی، گینر یا نوشیدنی پس از تمرین ترکیب کرد.
تجربهتان از پودر کراتین مونوهیدرات کیو اِن تی 200 گرمی را در نظرات سرمهدان بنویسید؛ اگر پرسشی دارید همینجا بپرسید.
این بررسی بر اساس اطلاعات وبسایت رسمی QNT، راهنماهای علمی معتبر (EFSA) و بازخورد کاربران در فروشگاههای اروپایی و بینالمللی تهیه شده است. هدف: داوری منصفانه دربارهٔ کیفیت، کارایی، حلشوندگی، ارزش خرید و جایگاه این محصول در برابر رقبا.
ادعای کلیدی کراتین مونوهیدرات—بهبود عملکرد در فعالیتهای کوتاهمدت و پرشدت—با شواهد قوی تغذیهای پشتیبانی میشود. EFSA برای این اثر، مصرف ۳ گرم در روز را کافی میداند. بنابراین فرمول ۳ گرمی QNT با چارچوب شواهد معتبر همراستاست. در مقابل، ادعای بهبود «عملکرد شناختی/مغزی» برای کراتین، طبق نظر تازه EFSA، شواهد قانعکنندهای برای اخذ ادعای سلامت ندارد—پس در بررسی حاضر بهعنوان مزیت قطعی لحاظ نمیشود.
* امتیازها بسته به کشور/لیستینگ متفاوتاند؛ این بخش برای تصویر شفاف از بازار آورده شده است.
محصول بیطعم و بهصورت پودر میکرونایز عرضه میشود؛ گزارشهای کاربری از حلشوندگی خوب و تهنشینی کم حکایت دارد. برخی خردهفروشیها به ریزدانهبودن «۲۰۰ مش» اشاره میکنند، اما در صفحهٔ رسمی QNT درجهٔ مش ذکر نشده—پس بهتر است این ادعا را «بازاری» تلقی کنیم مگر آنکه روی بستهبندی داخلی شما درج شده باشد.
این محصول ذاتاً «کالای پایه» است—یعنی فرمول همهٔ برندهای کراتین مونوهیدراتِ خالص مشابه است و تفاوتها به کیفیت مواد اولیه، ریزدانهسازی، کنترل ناخالصیها/فلزات سنگین، استانداردها و قیمت برمیگردد. نمونهٔ مرجع بازار: قوطی ۸۰۰ گرمی حدوداً ۲۶۶ سروینگ ۳ گرمی میدهد؛ با قیمتهای خردهفروشی اروپایی، هزینهٔ هر سروینگ معمولاً رقابتی و اقتصادی است (نوسان وابسته به کشور و موجودی).
اگر یک کراتین مونوهیدرات «تمیز، بیطعم، اقتصادی و مبتنی بر شواهد» میخواهید، QNT انتخاب بسیار منطقی است. کارایی با دوز ۳ گرم/روز مطابق استانداردهای علمی است؛ بازخورد کاربران در بازار اروپا و بینالملل همسو با این نتیجه است. چه زمانی سراغ گزینهٔ دیگر بروید؟ اگر بهطور خاص به برند مادهٔ اولیه (مثل Creapure®) یا گواهیهای ثالث سختگیرانه روی لیبل حساس هستید، کراتینهای Creapureدار را مقایسه کنید—اما احتمالاً باید قیمت بالاتر را بپذیرید. در غیر این صورت، QNT از نظر عملکرد/قیمت و میکسپذیری یک خرید کمریسک و قابل توصیه است.
| مشخصات | |
| کشور سازنده : | ایران |
| جنسیت مصرف کننده : | عمومی |
| تحت لیسانس : | QNT بلژیک |
| شرکت سازنده : | کیمیا مکمل آراد |
| گروه : | کراتین مونوهیدرات |
| نوع محصول : | پودری |
| وزن : | 200 گرم |
| تعداد سروینگ : | 33 سروینگ |
| مقدار هر سروینگ : | 6 گرم |
| مجوز سازمان غذا و دارو : | دارد |
سؤال و یا نظر خود درباره محصول را بنویسید!
