معرفی و مقایسه 8 پمپ ورزشی برتر: مکمل های انرژی زا یا در اصطلاح پمپ ها (Pre workout) به مکمل هایی گفته می شوند که معمولا قبل و یا در حین تمرین انرژی لازم را برای تمرینات ورزشی مخصوصا بدنسازی فراهم می آورند. در واقع پمپ ها با فراهم آوردن مجموعه ای از آمینو اسیدها و مواد محرک (البته مجاز) موجب افزایش سطح ...

آشنایی با انواع مکمل‌های ورزشی و بدن‌سازی راهنمای سریع برای شناخت پروتئین، کراتین، گینر، آمینو، پمپ، چربی‌سوز و پروهورمون اگر تازه با دنیای مکمل‌های ورزشی آشنا شده‌اید، احتمالاً نام‌هایی مثل پروتئین وی، کراتین، گینر، آمینو اسید، پری‌ورک‌اوت، چربی‌سوز، مولتی‌ویتامین و پروهورمون را زیاد شنیده‌اید. تنوع مکمل‌ها زیاد است، اما اگر آن‌ها را بر اساس کاربرد دسته‌بندی کنیم، شناختشان خیلی ساده‌تر می‌شود. هدف این مقاله ...

کراتین مونوهیدرات چیست؟ طریقه مصرف، فواید، عوارض و راهنمای خرید راهنمای کامل و کاربردی برای مصرف کراتین در بدنسازی، افزایش قدرت و انتخاب کراتین اصل اگر به دنبال افزایش قدرت، بهبود کیفیت تمرین، عضله‌سازی بهتر یا خرید کراتین اصل هستید، احتمالاً نام کراتین مونوهیدرات را زیاد شنیده‌اید. کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی دنیاست و برخلاف بسیاری از مکمل‌های پرادعا، پشتوانه علمی قابل‌توجهی ...

آیا می‌توانید یک ببر را بلند کنید؟ مقایسه جالب قدرت بدنی با پرس سینه راهنمای سرگرم‌کننده و علمی برای مقایسه رکورد پرس سینه با وزن حیوانات اگر تا به حال در باشگاه با دیدن عدد روی هالتر از خودتان پرسیده‌اید واقعاً چقدر قوی هستم؟، این مقاله دقیقاً برای شماست. عدد ۶۰، ۱۰۰ یا ۱۸۰ کیلوگرم شاید روی میله هالتر فقط یک عدد به ...

گلوتامین چیست؟ فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین راهنمای جامع و کاربردی برای بدنسازی، ریکاوری، سلامت روده و خرید گلوتامین اگر هنگام جست‌وجو درباره مکمل گلوتامین با عبارت‌هایی مثل ال گلوتامین، گلوتامین بدنسازی، گلوتامین برای ریکاوری، گلوتامین برای روده، قیمت گلوتامین و خرید پودر گلوتامین روبه‌رو شده‌اید، احتمالاً سؤال اصلی شما این است که این مکمل دقیقاً چه کاری در بدن ...