مطالب و راهنماهای این موضوع را مرور کنید.
۳۵ مطلب
تفاوت پروتئین وی و گینر در میزان کالری، سرعت جذب و میزان پروتئین موجود در این دو مکمل است بنابراین ورزشکار باید با توجه به هدف ورزشی خود که افزایش وزن است یا ساخت توده عضلانی با چربی کم یکی …
مطالعهٔ مقاله ←
ریزش مو در بدنسازی دغدغه بسیاری از افراد است که با هدف داشتن اندامی زیبا وارد باشگاه می‌شوند، ممکن است شما هم تصور کنید استفاده از مکملهای ورزشی باعث ریزش مو بدنسازان می‌شود. اما واقعیت ا…
مطالعهٔ مقاله ←
استفاده از ترکیب مناسب مکمل‌ها می‌تواند به عضله سازی سریع شما کمک کند. در واقع به جز چند استثنا، ترکیب مکملهای مختلف برای به حداکثر رساندن نتیجه، بی‌خطر و موثر است. کراتین و BCAA نیز اسیدآم…
مطالعهٔ مقاله ←
زمان مصرف آرژنین در بدنسازی اگر به درستی انتخاب شود؛ باعث حجم گرفتن عضلات و افزایش ایمنی و استقامت بدن می‌شود. همچنین زیاده‌روی در مصرف این مکمل ورزشی ناراحتی‌های گوارشی مثل اسهال و... را به…
مطالعهٔ مقاله ←
نحوه مصرف گینر با توجه به ترکیبات و برند آن متفاوت است. ما در این مقاله جامع و معتبر از داروخانه سرمه‌دان، علاوه بر آموزش نحوه مصرف کلیِ گینر، دستورالعمل مصرف 7 برند معروف آن را هم بررسی می…
مطالعهٔ مقاله ←
با دانستن طریقه مصرف آمینو اسید، تاثیر این مکمل ورزشی را در برنامه بدنسازی خود و روزهای تمرین و غیر تمرین افزایش دهید و از تداخل‌های دارویی و همچنین عوارض ناشی از مصرف ناصحیح و خارج از دوز ا…
مطالعهٔ مقاله ←
معرفی و مقایسه 8 پمپ ورزشی برتر: مکمل های انرژی زا یا در اصطلاح پمپ ها (Pre workout) به مکمل هایی گفته می شوند که معمولا قبل و یا در حین تمرین انرژی لازم را برای تمرینات ورزشی مخصوصا بدنسازی…
مطالعهٔ مقاله ←
آشنایی با انواع مکملهای ورزشی و بدنسازی راهنمای سریع برای شناخت پروتئین، کراتین، گینر، آمینو، پمپ، چربی‌سوز و پروهورمون اگر تازه با دنیای مکملهای ورزشی آشنا شده‌اید، احتمالاً نام‌هایی مثل…
مطالعهٔ مقاله ←
کراتین مونوهیدرات چیست؟ طریقه مصرف، فواید، عوارض و راهنمای خرید راهنمای کامل و کاربردی برای مصرف کراتین در بدنسازی، افزایش قدرت و انتخاب کراتین اصل اگر به دنبال افزایش قدرت، بهبود کیفیت تمری…
مطالعهٔ مقاله ←
آیا می‌توانید یک ببر را بلند کنید؟ مقایسه جالب قدرت بدنی با پرس سینه راهنمای سرگرم‌کننده و علمی برای مقایسه رکورد پرس سینه با وزن حیوانات اگر تا به حال در باشگاه با دیدن عدد روی هالتر از خود…
مطالعهٔ مقاله ←
گلوتامین چیست؟ فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین راهنمای جامع و کاربردی برای بدنسازی، ریکاوری، سلامت روده و خرید گلوتامین اگر هنگام جست‌وجو درباره مکمل گلوتامین با عبارت‌هایی مثل…
مطالعهٔ مقاله ←
