PNC CREATINE MONOHYDRATE 100 g Powder
پودر کراتین مونوهیدرات 100 گرمی پی ان سی ساخت ایران و یک مکمل عالی برای عضله سازی و افزایش توان بدنی ورزشکاران است. این مکمل بدنسازی با تولید انرژی در بدن کمک میکند بهتر و مؤثرتر تمرین کنید و خیلی زودتر به حجم دلخواه خود برسید. پودر کراتین مونوهیدرات پی ان سی ساخت پروتئین را در عضلات تحریک کرده و با تاثیر بر سوخت و ساز بدن استقامت و توانایی عضلانی ورزشکاران را افزایش میدهد.
- کاهش تولید اسید لاکتیک و جلوگیری از خستگی در تمرینات ورزشی سرعتی
- افزیش استقامت و توان ورزشی در ورزشکاران سرعتی
- بهبود عملکرد در ورزشهای توأم با شروع سریع
- افزایش توده عضلات بدن بدون افزایش چربی
ترکیبات | مقدار | درصد نیاز مصرف روزانه |
کراتین منو هیدرات | 5 g | * |
* نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
افزايش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
مصرف کراتين در دو دوران متفاوت صورت می گيرد .
الف : دوران بدنسازی
دوران بدنسازي شامل دو دوره است :
.1دوره بارگيری: اين دوره به مدت 7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین برحسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می شود. بهتر است يک وعده به طور ناشتا، يك وعده حدود دو ساعت قبل از تمرين، يك وعده نيم ساعت پس از تمرين و يك وعده قبل از خواب باشد .
.2 دوره نگهدارنده: در اين دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از اين مکمل مصرف می نمايد. بهتر است نيمی از آن را 2-0/5 ساعت قبل از تمرين و نيم ديگر را 2-1ساعت پس از تمرين مصرف نماييد .
اين دوره ها 3 بار تكرار مي شود و سپس يك ماه متوقف مي گردد.
ب:دوران مسابقات
به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، 5-2 گرم، 2-1/5 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
مصرف کربوهيدرات با اين مکمل کفايت اثر آن را افزايش می دهد. بنابراين مصرفکربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظير محصولات Carbo Mass همراه با کراتین توصیه می شود.
دور از دسترس کودکان ، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود. پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید.
افراد زير 18 سال، سالمندان،افراد مبتلا به بيماريهای مزمن و نيز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف اين فرآورده با پزشک خود مشورت نمايند.
مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود.
اين مکمل برای دوران بارداری و شيردهی توصيه نمی شود.
مصرف اين مکمل به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد.
اين مكمل بايد با معده خالي مصرف شود.
مصرف نوشيدني هاي شيرين مانند مكمل هاي كربومس يا آبميوه هاي شيرين مي تواند سرعت جذب و كارايي كراتين را افزايش مي دهد. اين مكمل با قهوه، چاي يا آبميوه هاي ترش و اسيدي مصرف نشود.
مشخصات | |
کشور سازنده : | ایران |
شرکت سازنده : | کارن |
گروه : | عضله ساز |
نوع محصول : | پودری |
وزن : | 100 گرم |
تعداد سروینگ : | 20 سروینگ |
مقدار هر سروینگ : | 5 گرم |
محدودیت سنی : | بالای 18 سال |
جنسیت مصرف کننده : | آقایان-بانوان |
مجوز سازمان غذا و دارو : | دارد |
کد بهداشتی(UID) : | 13481000113743112922 |