FULLSTAR 100% Creatine Powder 200 g 58 servings
کراتینمونوهیدرات فول استاردر هر وعده(3.5 گرمی) شامل 3.5 گرم ، کراتین منوهیدرات میکرونیزه خالص ، است که از مقاومت، قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن پشتیبانی و عاری از هرگونه مواد افزودنی است .کراتین سوخت ماهیچه ها در طول تمرینات شدید تامین می کند . مکمل کراتین مونوهیدرات ذخایر کراتین را بعد از تمرینات به سرعت پر می کند . از آنجایی که کراتین دکتر سان بدون طعم است ، میتوانید بعد از تمرین آن را به هر نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کنید .
- کمک به رشد عضلات، قدرت، ریکاوری و عملکرد ورزشی
- کراتین 100 درصد مونوهیدرات میکرونیز شده
- بدون طعم جهت مصرف همراه با سایر مکمل ها
- جایگزینی ذخایر کراتین موجود در بدن
ترکیبات | مقدار | درصد نیاز مصرف روزانه |
کراتین منو هیدرات | 100 g | * |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
- مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:
بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.
نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.
در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.
- کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.
- از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.
- از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.
برای مطالعه مقاله "کراتین مونوهیدرات و تاثیرات آن" اینجا کلیک کنید.
