پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن فارما | 300 گرم

پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن 300 گرمی (Nutrasen Creatine 300 g) چیست؟

کراتین نوتراسن مکمل خالص کراتین مونوهیدرات برای افزایش قدرت، توان انفجاری و بهبود عملکرد ورزشی است. هر پیمانه  ۵ گرم کراتین فراهم می‌کند؛ مناسب دوره‌های حجم‌گیری، پشتیبانی از ریکاوری و افزایش سطح انرژی در تمرینات شدید. بی‌طعم و قابل اختلاط با آب یا شیک پساتمرین.

ترکیبات به‌ازای هر سروینگ (۱ پیمانه = ۵ گرم)

* در صورت تفاوت با برچسب محصول، اطلاعات برچسب همان بچ معتبر است. ** درصد نیاز روزانه برای کراتین تعیین نشده است.

یادداشت: وزن خالص قوطی ۳۰۰ گرم  معادل ۶۰ سروینگ ۵ گرمی (بسته به پیمانه/تراکم پودر).

عملکرد

• افزایش ذخایر فسفوکراتین برای بازسازی سریع ATP و بهبود خروجی توان.
• بهبود عملکرد انفجاری در وزنه‌برداری، HIIT، کراس‌فیت و ورزش‌های تیمی.
• کمک به ریکاوری و کاهش خستگی پس از تمرین‌های پرشدت.
• پشتیبانی از هایپرتروفی عضلانی در کنار تمرین مقاومتی و تغذیه کافی.

مکانیسم عمل (به‌اختصار)

کراتین داخل عضله به‌صورت فسفوکراتین ذخیره می‌شود و طی فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید، گروه فسفات پرانرژی را برای بازسازی ATP اهدا می‌کند. حفظ ظرفیت سیستم ATP–PCr اجرای ست‌های متوالی، سرعت و قدرت را ارتقاء می‌دهد.

مزایا

• ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات خالص، بی‌طعم و مناسب اختلاط با نوشیدنی‌ها.
• پشتیبانی از قدرت، توان و افزایش توده بدون‌چربی.
• ارزش اقتصادی مناسب برای دوره‌های حجم و عملکرد.

موارد مصرف

• افزایش قدرت/توان در تمرینات مقاومتی و انفجاری.
• حمایت از رشد عضلانی همراه با برنامه تمرینی و پروتئین کافی.
• بهبود اجرای ست‌های متوالی و کاهش خستگی.

روش مصرف

طبق نظر پزشک/متخصص تغذیه مصرف شود.

• الگوی مرسوم: روزانه ۳–۵ گرم در آب یا نوشیدنی دلخواه حل و مصرف شود.
• گزینه بارگیری (اختیاری): ۲۰ گرم/روز طی ۵–۷ روز (۴×۵ گرم)، سپس نگهدارنده ۳–۵ گرم/روز.
• نکات مهم: در طول روز آب کافی بنوشید؛ مصرف پیوسته برای کسب بیشینه اثر ضروری است.

بهترین زمان مصرف

روزهای تمرین: نزدیک تمرین (پیش/پس) یا همراه شِیک پساتمرین. روزهای استراحت: در ساعت ثابت روزانه برای ثبات سطح کراتین.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم نگهداری شود.
• پس از هر بار مصرف درب قوطی را محکم ببندید. دور از دسترس کودکان.

عوارض جانبی

به‌طور کلی ایمن؛ در برخی افراد ممکن است نفخ یا ناراحتی گوارشی خفیف رخ دهد که با تقسیم دوز یا مصرف همراه غذا کاهش می‌یابد. افزایش وزن اولیه ناشی از نگهداشت آب داخل‌عضلانی طبیعی است.

توصیه‌ها، هشدارها و منع مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال و بانوان باردار/شیرده: فقط با نظر پزشک.
• در بیماری‌های کلیوی/کبدی یا مصرف داروها: پیش از مصرف با پزشک مشورت شود.
• این فرآورده جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم نیست.

قیمت و خرید

برای خرید و اطلاع از قیمت به‌روز و شرایط ارسال سریع کراتین نوتراسن ۳۰۰ گرمی از وب‌سایت داروخانه سرمه‌دان بازدید کنید. تمامی قیمت‌ها در سرمه‌دان به‌روز هستند.

پرسش‌های متداول

آیا بارگیری کراتین ضروری است؟

خیر؛ با مصرف روزانه ۳–۵ گرم، معمولاً طی ۲–۴ هفته ذخایر عضلانی اشباع می‌شود. بارگیری فقط فرآیند رسیدن به سقف را تسریع می‌کند.

می‌توان با پروتئین یا BCAA مخلوط کرد؟

بله؛ بی‌طعم است و برای استک با پروتئین، BCAA یا ریکاوری مناسب است.

هر قوطی چند سروینگ دارد؟

۳۰۰ گرم ≈ حدود ۶۰ سروینگ ۵ گرمی (با فرض تراکم استاندارد پودر).