پودر کراتین ماسل اسکای | 300 گرم

پودر کراتین ماسل اسکای 300 گرم (Muscle Sky Creatine Powder) چیست؟

کراتین ماسل اسکای ۳۰۰ گرم یک مکمل ورزشی حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که برای کمک به افزایش قدرت و توان عضلات، حجم‌دهی و ریکاوری سریع‌تر پس از تمرینات سنگین طراحی شده. دوز پیشنهادی روزانه این محصول ۵ گرم کراتین مونوهیدرات است و می‌تواند گزینه‌ای کاربردی برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و تمرینات انفجاری باشد.

ترکیبات

ترکیبات به ازای ۱ وعده روزانه:

* نیاز مصرف روزانه (RDA/٪DV) توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.

عملکرد

• افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله: کمک به تولید سریع‌تر انرژی برای ست‌های سنگین و انفجاری.
• بهبود عملکرد ورزشی: پشتیبانی از افزایش توان، قدرت و کیفیت تمرین در ورزش‌های قدرتی.
• حمایت از ریکاوری: کمک به بازسازی بهتر پس از تمرین‌های پرفشار و کاهش افت عملکرد بین جلسات تمرین.

مکانیسم عمل

کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله، به بازسازی سریع‌تر ATP (واحد انرژی فوری بدن) کمک می‌کند. نتیجه این فرآیند معمولاً توان بیشتر در ست‌های کوتاه و سنگین، تکرارهای بیشتر و بهبود کیفیت تمرین است. همچنین جذب آب داخل سلولی می‌تواند باعث پرتر دیده شدن عضله شود.

مزایا

• کمک به افزایش قدرت و انرژی در تمرینات سنگین
• کمک به افزایش حجم عضلانی و بهبود ظاهر عضله
• پشتیبانی از ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین
• کمک به حفظ توده عضلانی در دوره‌های تمرین فشرده
• مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان

موارد مصرف

• ورزش‌های قدرتی و بدنسازی (افزایش قدرت و حجم)
• تمرینات انفجاری و سرعتی (اسپرینت، کراس‌فیت، HIIT با محور قدرت)
• افرادی که می‌خواهند عملکرد تمرینی و ریکاوری خود را بهبود دهند

روش مصرف

طبق دستور پزشک یا توصیه شرکت سازنده

روش رایج مصرف: روزانه ۵ گرم (یک پیمانه/اسکوپ در صورت وجود) در آب یا نوشیدنی دلخواه حل و مصرف شود. می‌توانید آن را قبل یا بعد از تمرین استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف

• بعد از تمرین: رایج‌ترین زمان برای بسیاری از ورزشکاران
• هر زمان ثابت در روز: اگر تمرین ندارید، مصرف منظم روزانه مهم‌تر از زمان دقیق است

شرایط نگهداری

• در جای خشک و دور از رطوبت و نور مستقیم نگهداری شود.
• در دمای متعادل و دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
• پس از هر بار مصرف، درب قوطی را محکم ببندید.

عوارض جانبی

کراتین در دوزهای توصیه‌شده معمولاً برای افراد سالم قابل‌تحمل است؛ با این حال در برخی افراد ممکن است نفخ، ناراحتی گوارشی خفیف یا احساس سنگینی معده رخ دهد.

توصیه‌ها، هشدارها و منع مصرف

• مصرف آب کافی در طول روز توصیه می‌شود.
• در دوران بارداری و شیردهی مصرف فقط با نظر پزشک انجام شود.
• در صورت بروز علائم غیرمعمول، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.
• این فرآورده مکمل غذایی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری نیست.

قیمت و خرید

برای خرید و اطلاع از قیمت روز پودر کراتین ماسل اسکای ۳۰۰ گرم می‌توانید از طریق صفحه محصول در سرمه‌دان اقدام کنید. تمامی قیمت‌ها در داروخانه سرمه‌دان به‌روز هستند.

پرسش‌های متداول

پودر کراتین ماسل اسکای برای چیست؟

برای کمک به افزایش قدرت و توان عضلات، بهبود عملکرد ورزشی، حمایت از حجم‌دهی و کمک به ریکاوری بعد از تمرینات سنگین.

روش مصرف کراتین ماسل اسکای چگونه است؟

روش رایج، مصرف روزانه ۵ گرم در آب یا نوشیدنی دلخواه است. مصرف منظم روزانه معمولاً مهم‌تر از زمان دقیق مصرف است.

بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع است؟

بسیاری از ورزشکاران آن را بعد از تمرین مصرف می‌کنند، اما اگر تمرین ندارید یا برنامه‌تان متفاوت است، مصرف روزانه در یک ساعت ثابت هم گزینه خوبی است.

آیا کراتین باعث افزایش وزن می‌شود؟

ممکن است در ابتدای مصرف، به‌علت افزایش آب داخل سلولی عضله، عدد وزن کمی بالا برود. این افزایش معمولاً چربی نیست و بیشتر به آب و بهبود ذخایر عضله مربوط است.

آیا همه افراد می‌توانند کراتین مصرف کنند؟

افراد سالم معمولاً می‌توانند طبق دوز توصیه‌شده مصرف کنند؛ اما در بیماری‌های کلیوی، بارداری/شیردهی یا مصرف داروهای خاص، حتماً نظر پزشک ضروری است.