کراتین

هر چند امروزه با تخصصی‌تر شدن مکمل‌ها میزان علاقه‌مندی ورزشکاران به کراتین کاهش یافته است ولی هنوز هم در ایران به علت استفاده کم از گوشت(منبع اصلی تأمین کراتین) طرفداران زیادی دارد.

کراتین مکملی است که به کمک عضلات می‌آید و توان و بازدهی را بالا می‌برد و همچنین وظیفه اصلی آن افزایش حجم عضلات می‌باشد.

فراموش نشود همه ی این‌ها ارتباط مستقیم به میزان ورزش شما دارد. رژیم غذایی سالم، ورزش کردن و استفاده از مکمل باید همزمان انجام شود تا بهترین نتیجه حاصل شود.