پودر سیترولین مالات بی‌پی‌آی ۱۸۰ گرم (BPI Citrulline Malate Powder) چیست؟
مکمل خالص سیترولین مالات برای پمپ عضلانی، بهبود جریان خون، کاهش خستگی و تسریع ریکاوری؛ فاقد رنگ و طعم‌دهندهٔ مصنوعی، مناسب تمرینات قدرتی و استقامتی.
پمپ و خون‌رسانی قوی‌تر
حمایت از تولید نیتریک‌اکسید برای اکسیژن‌رسانی و تغذیه بهتر عضله در حین تمرین.
کاهش خستگی، ست‌های مؤثرتر
کمک به تحمل تمرینات شدید و کاهش احساس سوزش/خستگی عضلانی.
ریکاوری سریع‌تر
تسریع پاکسازی متابولیت‌ها و آمادگی زودتر برای جلسهٔ بعدی.
ترکیبات به‌ازای ۱ پیمانه (۲ گرم) — ۹۰ سروینگ در هر قوطی ۱۸۰ گرمی
| نام فارسی |
نام لاتین |
مقدار |
% نیاز روزانه |
| سیترولین مالات (۱:۱) |
Citrulline Malate (1:1) |
۲ g |
** |
* در صورت تفاوت با برچسب محصول، اطلاعات برچسب همان بچ معتبر است. ** درصد نیاز روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
عملکرد
- افزایش نیتریک‌اکسید و گشادشدن عروق ← پمپ و خون‌رسانی مؤثرتر.
- بهبود انتقال اکسیژن و مواد مغذی به عضلات فعال در تمرین.
- کاهش تجمع متابولیت‌ها و کمک به تحمل بیشتر ست‌ها.
- تسریع ریکاوری و کاهش دردهای پس از تمرین.
مزایا
- فاقد رنگ و طعم‌دهندهٔ مصنوعی؛ قابلیت ترکیب با هر نوشیدنی.
- قابل استفاده قبل، حین یا بعد تمرین بسته به هدف برنامه.
- مناسب رشته‌های قدرتی، هوازی و تمرینات تناوبی با شدت بالا.
- پشتیبانی از افزایش توان خروجی و کاهش خستگی عضلانی.
موارد مصرف
- افزایش پمپ و بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و استقامتی.
- کمک به ریکاوری سریع‌تر بین جلسات تمرینی.
- کاهش خستگی و بهبود تحمل تمرین در ست‌های سنگین.
روش مصرف
طبق نظر پزشک/مربی مصرف شود.
- پیشنهاد عمومی: روزانه ۱ پیمانه (۲ گرم) در ۲۵۰ سی‌سی آب حل و قبل، حین یا بعد تمرین میل شود.
- برای اهداف پیشرفته، برخی ورزشکاران پیش از تمرین ۶–۸ گرم را گزارش می‌کنند؛ تنها با مشورت متخصص تغذیه ورزشی.
بهترین زمان مصرف
۳۰–۴۵ دقیقه قبل از تمرین برای پمپ و تحمل بهتر؛ در برنامه‌های حجیم، می‌توان بخشی را حین تمرین مصرف کرد.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان نگه دارید.
عوارض جانبی
در دوزهای معمول عموماً خوب تحمل می‌شود؛ احتمال عوارض گوارشی خفیف (نفخ/دل‌به‌هم‌خوردگی) در برخی افراد. در صورت بروز علائم غیرمعمول، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.
توصیه‌ها، هشدارها و منع مصرف
- این فرآورده مکمل است؛ جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نیست.
- در دوران بارداری/شیردهی فقط با تجویز پزشک مصرف شود.
- در بیماری‌های قلبی‌عروقی، کلیوی یا مصرف داروهای کاهنده فشارخون/گشادکننده عروق، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- از مقدار توصیه‌شده فراتر نروید.
قیمت و خرید
برای اطلاع از قیمت به‌روز و موجودی پودر سیترولین مالات بی‌پی‌آی ۱۸۰ گرم از وب‌سایت داروخانه سرمه‌دان بازدید کنید. تمامی قیمت‌ها در سرمه‌دان به‌روز هستند.
پرسش‌های متداول
سیترولین مالات برای چه ورزش‌هایی مناسب‌تر است؟
بدنسازی، تمرینات HIIT، دوچرخه‌سواری، دو سرعت/استقامت و سایر رشته‌های قدرتی/هوازی.
می‌توان همراه کراتین یا بتاآلانین مصرف کرد؟
بله؛ ترکیب با کراتین (قدرت/ریکاوری) و بتاآلانین (تحمل تمرین) رایج است.
دوز بهینه پیش از تمرین چقدر است؟
دوز عمومی ۲ گرم؛ برخی ورزشکاران ۶–۸ گرم پیش از تمرین را گزارش می‌کنند (با نظر متخصص).
تجربه‌تان از سیترولین مالات BPI را در نظرات سرمه‌دان بنویسید؛ اگر پرسشی دارید همین‌جا بپرسید.
